För din kropps bästa
Laserterapi (Low Level Laser Therapy (LLLT))
Laserterapi är en trygg och smärtfri metod där jag använder terapeutisk laser för att hjälpa din kropp att aktivera sin egen självläkning. Behandlingen är effektiv vid smärta, inflammationer och besvär i muskler, senor och leder. Många upplever minskad värk, bättre rörlighet och snabbare återhämtning redan efter några gånger. Jag anpassar behandlingen efter just dina behov, och du kan känna dig lugn – det här är en mjuk men kraftfull metod som gör skillnad.
Personlig träning enskilt eller i grupp
Oavsett om du tränar med mig enskilt eller i grupp, fokuserar vi på glädje, funktion och att du ska känna dig stark i din egen kropp. I mina grupper är alla välkomna – vi tränar efter våra egna förutsättningar och stöttar varandra. Ibland kör vi ute, ibland inomhus. Dagen innan får du veta platsen. För dig som vill ha mer individanpassat stöd finns även personlig träning enskilt – i lokal, utomhus eller där det passar dig bäst. Vi tränar tillsammans, men du äger din process.
Rörelseutveckling
Ibland sitter inte problemet där det gör ont. När jag jobbar med rörelseutveckling börjar jag med att läsa av din kropp – ofta handlar det om obalanser i fot, bäcken eller hållning. Behandlingen kan innehålla manuella tekniker, stretch och enkla rörelser för att återställa balansen. Syftet är att kroppen ska fungera bättre som helhet. Behandlingen sker i underkläder, så välj något du känner dig bekväm i. Tillsammans undersöker vi var grunden till besvären finns – och hur du kan börja röra dig friare igen.
Massage och koppning
Här kombinerar jag klassisk massage med koppning för att mjuka upp kroppen på djupet. Jag börjar med att känna igenom muskulaturen och använder sedan koppar av plast eller glas som skapar ett vakuum. Det ger en utdragande och cirkulationsfrämjande effekt som är särskilt bra vid bindvävsproblematik eller stelhet. Behandlingen upplevs ofta som både frigörande och återställande. Jag anpassar alltid efter din kropp – du behöver bara komma som du är.
Klassisk massage
Min klassiska massage hjälper både dig som vill förebygga problem och dig som redan har besvär. Genom att känna igenom kroppen kan jag upptäcka spänningar i tid och ge behandling som främjar återhämtning och balans. Ingen behandling är den andra lik – vi utgår från din hälsodeklaration och anpassar varje gång efter dagsform och behov. Du bestämmer om det ska vara avslappnande, djupgående eller fokuserat. Välkommen att landa ner på bänken.
Kinesiologytape
Jag använder kinesiologitejp som ett komplement vid exempelvis muskelvärk, idrottsskador eller problem som löparknä, hälsporre och tennisarm. Tejpen stimulerar kroppens nervsystem, ökar cirkulationen och minskar ofta både svullnad och smärta. Den formar små veck i huden vilket minskar trycket och ger kroppen utrymme att läka. Jag visar gärna hur det fungerar så att du förstår hur vi kan använda tejpning som stöd i din egen återhämtning.
Utbildning i HLR-vuxen och HLR-barn
Jag erbjuder HLR-utbildning för både privatpersoner och företag. Det är en livsviktig kunskap som ger dig trygghet i att kunna agera om någon i din närhet drabbas av hjärtstopp. Under kursen får du träna praktiskt, ställa frågor och förstå hur du gör skillnad – på riktigt. Målet är att du ska känna handlingskraft och mod. Du lär dig både HLR och hur en hjärtstartare används. Tillsammans kan vi rädda liv.
Rådgivning om Klimakteriet
Klimakteriet kan kännas som ett mysterium – men du behöver inte gå igenom det ensam. I min rådgivning pratar vi om vad klimakteriet är, vad som händer i kroppen och hur du kan må bättre genom rätt träning, kost och egenvård. Du får möjlighet att ställa dina frågor och vi går igenom både symtom, behandlingsalternativ och livsstilsråd. Jag vill att du ska känna dig stärkt och mer förberedd, oavsett var du befinner dig i din hormonella resa.